STOPIMO NA POT DO ZDRAVEGA ČREVESJA
Sprehodite se skozi nasvete za zdrav življenjski slog in obvarujte za svoje zdravje
Preden smo v Sloveniji začeli izvajati Program Svit je bila večina primerov raka na debelem črevesu in danki odkrita v napredovani obliki, sedaj pa zahvaljujoč Programu Svit več kot 70 % primerov te bolezni odkrijemo tako zgodaj, da onkološko zdravljenje sploh ni potrebno.
Rak debelega črevesa in danke je 4. najpogostejši rak pri ženskah in 4. najpogostejši pri moških, skupaj pa 5. najpogostejši. V Programu Svit to obliko raka odkrijemo dovolj zgodaj tudi pri ljudeh, ki še nimajo očitnih zdravstvenih težav.
Pravilen odvzem vzorcev blata je ključen za uspešno sodelovanje v programu.
Za vse informacije o Programu Svit in za pomoč pri vključevanju v program se obrnite na Svitovo podporo v zdravstvenih domovih in zdravstvenih postajah po Sloveniji. Na seznamu poiščite Svitovo podporo, ki vam je najbližje, pokličite jih ali jim pišite.
Kolonoskopija je najnatančnejša diagnostična metoda, s katero lahko odkrijemo bolezenske spremembe na debelem črevesu in danki ter jih obenem tudi odstranimo.
Izkušnje oseb, ki so sodelovale v Programu Svit. Tudi vi nam lahko sporočite svojo izkušnjo!
Ko na dom prejmete vabilo v Program Svit, ga pozorno preberite ter izpolnite in podpišite Izjavo o prostovoljnem sodelovanju in nam jo čim prej vrnite.
Na dom boste prejeli komplet za odvzem vzorcev blata. Sledite priloženim navodilom in jih po opravljenem odvzemu v priloženi kuverti oddajte na pošti
Če je vaš izvid negativen, boste v Program Svit ponovno vabljeni čez dve leti od poslanega vabila v prejšnjem presejalnem krogu. Če pa je vaš izvid pozitiven, vas bomo napotili na kolonoskopijo, kjer bo zdravnik specialist ugotovil, kaj je vzrok krvavitve.
Po nekaj premora Svit jeseni zopet aktivno obiskuje zanimive dogodke po Sloveniji. S sodelavci iz celjske regije se je predstavil na Mednarodnem obrtnem sejmu, ki ga vsako leto obišče veliko...
Vljudno vas vabimo, da se udeležite Svitovih dogodkov, ki skozi vse leto potekajo v različnih krajih po Sloveniji. Na predstavitvi Programa Svit se lahko sprehodite skozi napihljiv model debelega črevesa in si ogledate, kako ta pomemben organ, ki je sicer očem skrit, izgleda. Prikazane so tudi bolezenske spremembe, ki se v njem lahko pojavijo. Naša ekipa vam bo z veseljem na voljo za morebitna pojasnila v zvezi s sodelovanjem v Programu Svit.
Načelnik GRS postaje Tolmin gospod Metod Fon je v okviru Festivala zdravja v Kobaridu podpisal svečano listino, s katero je Gorska reševalna zveza Slovenije postala podpornik Programa Svit: »Po...
Za vse informacije o Programu Svit in za pomoč pri vključevanju v program se obrnite na Svitovo podporo v zdravstvenih domovih in zdravstvenih postajah po Sloveniji. Izberite regijo in na seznamu poiščite Svitovo podporo v vaši bližini – pokličite jih ali jim pišite.
V kolikor potrebujete pomoč pri vključevanju v program, nam lahko pišete tudi na svit@nijz.si ali nas pokličete na 01/62 04 521.
Sprehodite se skozi nasvete za zdrav življenjski slog in obvarujte za svoje zdravje
Zdrav življenjski slog ne varuje le pred rakom, temveč tudi pred številnimi drugimi boleznimi. Zmanjšajte vnos rdečega mesa in predelanih mesnih izdelkov ter izberite pestro in uravnoteženo prehrano, ki obsega veliko zelenjave in sadja, zmerne količine stročnic, polnozrnatega kruha in drugih škrobnih živil, kot so testenine in riž. Med zdrava živila sodijo še pusto meso, perutninsko in ribje meso ter mlečni izdelki z manj maščobe, v zmernih količinah pa je potrebno v prehrano vključiti tudi rastlinska olja (npr. olivno in repično olje), oreške in semena.
Prekomerna telesna teža in debelost povečujeta tveganje za nastanek raka na debelem črevesu in danki. Najbolje je, da zdravo telesno težo vzdržujete z zdravim življenjskim slogom, ki vključuje uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnost.
Redna telesna dejavnost je osnova zdravega življenjskega sloga. Vse oblike gibanja in telesne vadbe, ki jih človek vzdržuje daljše življenjsko obdobje, pomembno prispevajo k zdravju. Za zmanjšanje tveganja za raka je izjemno pomembno, da omejimo čas sedenja in izkoristimo vsako priložnost za gibanje. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti na dan, pri tem pa je pomembno, da izberemo telesno dejavnost, primerno naši zmogljivosti (npr. hitra hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, tek na smučeh).
Svetujemo vam, da omejite pitje alkoholnih pijač. Za preprečevanje raka na debelem črevesu in danki je najbolje, da alkoholnih pijač sploh ne pijete. Če pa alkoholne pijače pijete, je pomembno, da poznate mejo manj tveganega pitja in da se zavedate, kako alkohol vpliva na vas.
Meja manj tveganega pitja temelji na opredelitvi enote alkohola. Enota je 10–12 g etilnega alkohola oz. kozarec vina (1 dl), piva (3 dl) ali žgane pijače (30 ml). Moški naj ne popijejo več kot 2 enoti alkoholnih pijač dnevno, ženske pa manj, samo 1 enoto.
Kajenje predstavlja tveganje za nastanek številnih bolezni kot tudi za nastanek raka na debelem črevesu in danki. V kolikor prenehate s kajenjem, se bodo koristi za vaše zdravje pojavile kmalu po prenehanju.
V Sloveniji imamo na voljo zdravstveno-vzgojne centre v zdravstvenih domovih, kjer posebej usposobljeni strokovnjaki nudijo podporo pri izbiri ustreznih strategij za premagovanje skušnjav pri opuščanju kajenja. Podpora pri opuščanju kajenja je na voljo tudi prek brezplačne anonimne številke 080 2777.
Spremljate delovanje svojega črevesja in se ob morebitnih težavah (spremembe v načinu odvajanja blata, zaprtja, ki jim sledijo driske, zelo tanko blato, napenjanje, bolečine v trebuhu, kri v blatu in druge nepojasnjene trebušne težave) posvetujte s svojim izbranim osebnim zdravnikom.
Nekatera ugotovljena bolezenska stanja, kot so kronična vnetna črevesna bolezen in črevesni polipi, povečajo tveganje za razvoj raka na debelem črevesu in danki in tako zahtevajo redne kontrole pri specialistu gastroenterologu. Ljudje, katerih bližnji krvni sorodniki so zboleli za rakom na debelem črevesu in danki, so izpostavljeni večjemu tveganju, da bodo tudi sami zboleli. Zato je pomembno, da poznate zdravstveno zgodovino svojih najožjih krvnih sorodnikov in se glede preventivnih ukrepov posvetujete z izbranim osebnim zdravnikom.
Po 50. letu starosti je tveganje za razvoj predrakavih sprememb in pojav raka na debelem črevesu in danki večje, zato vam svetujemo, da se redno odzovete na vabilo in se vključite v Program Svit. S testiranjem v Programu Svit lahko bolezen še pravočasno odkrijete, ali pa njen nastanek celo preprečite. Preverite, kdaj lahko pričakujete povabilo v Program Svit.